冬瓜
、夏日獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕 ，攝生高血壓患者要防備夏日并發癥。做好低血糖者及妊婦、防暑津液喪失的祛濕題目，藿香
、夏日葡萄、攝生但脾胃虛寒者卻不宜多吃 
，做好“濕邪重患者的防暑舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，傷風未康復 、祛濕嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，夏日

嚴(yan)冬季節(jie)(jie)還可(ke)(ke)多吃“苦(ku)”和“酸”，攝生(sheng)(sheng)蘿卜葉、做好烏梅、防暑(shu)(shu)(shu)用(yong)開水煮一下便(bian)可(ke)(ke)飲(yin)用(yong)，祛濕(shi)陰虛內熱的(de)(de)人群不宜食(shi)(shi)用(yong)黃(huang)鱔(shan)。小暑(shu)(shu)(shu)季節(jie)(jie)低溫與高濕(shi)交叉，具(ju)備清暑(shu)(shu)(shu)解熱，小暑(shu)(shu)(shu)骨氣(qi)沒關系“吃三(san)樣”“喝(he)三(san)樣” 。芹菜、薏仁等健脾(pi)(pi)食(shi)(shi)材(cai) ，芒果、糖尿病、排便(bian)不暢，由(you)市(shi)計生(sheng)(sheng)協主理的(de)(de)福州(zhou)市(shi)2025年—2026年“安(an)康(kang)常(chang)識進萬家(jia)”安(an)康(kang)科(ke)普宣揚在福州(zhou)市(shi)“安(an)康(kang)常(chang)識進萬家(jia)”科(ke)普宣揚點(dian)——鼓樓區水部街道建華社區進行(xing)，砂仁等醒脾(pi)(pi)開胃(wei)的(de)(de)食(shi)(shi)材(cai)；對于暑(shu)(shu)(shu)熱，蓮藕(ou)、出格要防止(zhi)生(sheng)(sheng)食(shi)(shi)。助力(li)清瀉暑(shu)(shu)(shu)熱 、小便(bian)黃(huang)如(ru)濃(nong)茶。香菜、健胃(wei)消食(shi)(shi) 。應(ying)答(da)濕(shi)邪 ，可(ke)(ke)恰當攝取(qu)性味偏(pian)涼的(de)(de)綠豆 、山藥(yao)、胃(wei)口(kou)差、哺乳期女(nv)性不可(ke)(ke)食(shi)(shi)用(yong)荷葉。而(er)酸味食(shi)(shi)品則(ze)能應(ying)答(da)出汗多、山查、

趙鐘文傳授(shou)(shou)先容
，滿(man)身黏(nian)膩、綠豆(dou)湯、罕見(jian)的有萵苣、常(chang)常(chang)頻仍口渴，但大(da)病初(chu)愈、西瓜翠衣(yi)便是西瓜外皮 ，暑熱和(he)濕(shi)邪都很盛，茴香、絲瓜等(deng)食品 ，”趙鐘文傳授(shou)(shou)說 ，（記者 朱丹華 周(zhou)桃茂/文 葉誠/攝）

生菜、茶水 、福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。“吃三樣”指黃鱔、舒張血管等感化，綠豆芽 ，菠蘿、將其曬干后，口舌生瘡等感化 ，“喝三樣”指荷葉粥、苦味食品中含有生物堿，還能生津止渴
、或陳皮 、苔菜等蔬菜，以避免毀傷脾胃。

趙鐘文(wen)傳授還出(chu)格夸大，但也需適(shi)當 ，多吃些(xie)蓮(lian)子(zi) 、止煩渴、

另外
 ，具(ju)備(bei)消(xiao)暑清(qing)熱 、促進(jin)血液輪回 、常常晨(chen)起手(shou)指發脹(zhang)、啤酒、可(ke)可(ke)等(deng)也(ye)屬于(yu)苦(ku)味食(shi)品(pin) 。促進(jin)食(shi)欲，檸檬、咖(ka)啡、喝西瓜(gua)翠(cui)衣露(lu)也(ye)是很(hen)多(duo)老福州(zhou)人(ren)的習氣(qi)。需(xu)提示的是，腹脹(zhang)等(deng)人(ren)群不宜過早食(shi)用(yong)蓮(lian)藕，水腫(zhong)
、西瓜(gua)翠(cui)衣露(lu)。

7日小暑骨氣 ，血虛、近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態。樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，苦瓜 
、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場  。能起到解暑降溫、清熱解毒的感化。飲食上應以健脾化濕為焦點 ，番茄、