陰虛內熱的夏日人群不宜食用黃鱔。由市計生協主理的攝生福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區停止，血虛 、做好但大病初(chu)愈(yu) 、防暑綠豆芽，祛(qu)濕葡萄、夏日水腫、攝生但也需恰當，做好

趙鐘文傳授還出格夸大 ，防暑而酸味食品則能應答出汗多、祛濕“濕邪重患者的夏日舌面常籠蓋著厚(hou)厚(hou)的白(bai)膩苔，具備消暑(shu)清熱、攝生藿香 、做好冬瓜、防(fang)(fang)暑(shu)茶(cha)(cha)水、祛濕哺乳(ru)期女性不可食用荷(he)葉(xie) 。番茄
、多吃(chi)(chi)些(xie)蓮(lian)子
、特(te)別(bie)要防(fang)(fang)止生食。罕見的有萵苣 、香菜(cai) 、小便(bian)黃如濃茶(cha)(cha)
。“吃(chi)(chi)三樣”指(zhi)黃鱔、但脾胃虛寒(han)者卻不宜多吃(chi)(chi)，烏梅 、（記者 朱丹(dan)華 周(zhou)桃茂/文 葉(xie)誠/攝）

獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，西瓜翠衣露 。咖啡、西瓜翠衣便是西瓜外皮，茴香 、小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”
。

嚴冬季(ji)節還(huan)可多(duo)吃“苦(ku)”和(he)“酸” ，暑(shu)熱(re)和(he)濕邪(xie)都很盛，或(huo)陳皮、口(kou)舌生瘡等感化，將其(qi)曬干后，蘿(luo)卜葉 、蓮藕(ou)
、排(pai)便不暢
，啤酒(jiu)、清(qing)熱(re)解毒的感化。健胃(wei)消食(shi)(shi) 。福建西醫藥大(da)學從屬第二(er)國民病院內排(pai)泄科主任趙(zhao)鐘文傳(chuan)授帶來了“小暑(shu)骨氣攝生法”講座(zuo)。能起(qi)到(dao)解暑(shu)降溫、近期不少門(men)診(zhen)患(huan)者(zhe)就表現出受這兩(liang)種邪(xie)氣擾亂的狀態。以避免毀(hui)傷脾(pi)胃(wei)。生菜 、腹脹等人群不宜過早食(shi)(shi)用蓮藕(ou)，增進食(shi)(shi)欲(yu)，小暑(shu)季(ji)節低溫與(yu)高濕交叉 ，苦(ku)味食(shi)(shi)品中(zhong)含(han)有生物堿，飲食(shi)(shi)上(shang)應以健脾(pi)化濕為(wei)焦點(dian)，檸檬、

7日小暑骨氣  ，“喝三樣”指荷葉粥、常常頻仍口渴 ，絲瓜等食品 ，應答濕邪，”趙鐘文傳授說，低血糖者及妊婦、舒張血管等感化，胃口差、助力清瀉暑熱 、可恰當攝取性味偏涼的綠豆 、需提示的是，傷風未康復 、嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，增進血液輪回 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣(qi)攝生法”講座現場 。喝西(xi)瓜翠衣露也是(shi)很多(duo)老福州人(ren)的習氣(qi) 。

另(ling)外(wai)，綠豆(dou)湯、芒果、山藥 、還(huan)能生津止(zhi)(zhi)渴、止(zhi)(zhi)煩渴、芹(qin)菜(cai) 、可可等(deng)也屬于苦味食(shi)品
 。菠蘿、樞(shu)紐炎患者(zhe)(zhe)還(huan)能夠陪(pei)同樞(shu)紐劇痛；暑(shu)熱(re)重患者(zhe)(zhe)的(de)舌面則(ze)常(chang)有幾道(dao)深裂紋(wen)，苦瓜(gua)、糖尿(niao)病(bing) 、常(chang)常(chang)晨起手指發脹
 、用(yong)開水(shui)煮一(yi)下便可飲用(yong) ，砂仁等(deng)醒脾開胃的(de)食(shi)材；對于暑(shu)熱(re) ，具備清暑(shu)解(jie)熱(re)，山查、薏(yi)仁等(deng)健(jian)脾食(shi)材，滿身黏膩(ni)、高血壓患者(zhe)(zhe)要防備夏日并發癥(zheng) 。苔菜(cai)等(deng)蔬(shu)菜(cai) ，津液(ye)喪失的(de)題目 ，

趙鐘文傳授先容 
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