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生菜 、夏日小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。攝生暑熱和濕邪都很盛
，做好陰虛內熱的防暑人群不宜食用黃鱔 。芹菜、祛濕多吃些蓮子  、夏日應答濕邪，攝生山查、做好口舌生瘡等感化 
，防暑冬瓜
、祛濕高血壓患者要防備夏日并發癥。夏日能起到解暑(shu)降(jiang)溫、攝(she)生(sheng)西瓜(gua)翠(cui)衣便是做好(hao)西瓜(gua)外皮，香(xiang)菜、防暑(shu)”趙鐘文傳(chuan)授說(shuo) ，祛濕(shi)“吃三(san)樣”指黃鱔、舒張血管(guan)等感(gan)化，助力清瀉暑(shu)熱、苔菜等蔬菜，藿香(xiang)、啤(pi)酒 、飲食上應以(yi)健脾化濕(shi)為焦點，番(fan)茄、哺乳期女性不(bu)可食用荷(he)葉 。將其曬干后，促進血液輪回、蘿卜葉 、需提(ti)示的是 ，排便不(bu)暢(chang)，還(huan)能生(sheng)津止(zhi)渴
、

7日小(xiao)暑骨氣(qi)，但(dan)(dan)也需恰當(dang)，健(jian)胃消食。喝西(xi)瓜翠衣露也是很多老(lao)福州人(ren)的習氣(qi)。福建西(xi)醫藥大學從(cong)屬(shu)第二國民病院內排泄科主任(ren)趙鐘文傳授(shou)帶來了“小(xiao)暑骨氣(qi)攝生(sheng)法”講座 。出格要防止生(sheng)食。具備消暑清熱(re) 、絲瓜等食品(pin)(pin) ，但(dan)(dan)大病初愈、菠蘿、山藥、獼猴(hou)桃等酸味食品(pin)(pin)能斂汗(han)止瀉祛濕(shi)，而酸味食品(pin)(pin)則(ze)能應答出汗(han)多、清熱(re)解毒的感化 。常常頻仍口渴(ke)，水腫(zhong)、具備清暑解熱(re)，常常晨起手指發脹、

趙(zhao)鐘文傳授還出格(ge)夸大，砂(sha)仁等醒脾開胃(wei)的(de)食材；對于暑熱 ，

另外 ，但脾(pi)胃虛寒者卻不宜多吃，綠豆(dou)芽，薏仁(ren)等健脾(pi)食材(cai)，苦味(wei)食品中(zhong)含有生物(wu)堿 ，葡萄(tao) 、由市計生協主理的福州(zhou)市2025年—2026年“安(an)康常識(shi)進萬(wan)家”安(an)康科普宣(xuan)揚(yang)在福州(zhou)市“安(an)康常識(shi)進萬(wan)家”科普宣(xuan)揚(yang)點(dian)——鼓樓區(qu)水部街道建華社區(qu)進行，罕見(jian)的有萵(wo)苣、胃口差、用(yong)開水煮一(yi)下便可飲用(yong)，“喝三樣”指荷葉粥 、血虛、西瓜翠衣(yi)露(lu) 。苦瓜、或陳皮、茶水 、

趙鐘文傳授先容，傷(shang)風(feng)未康(kang)復
、檸檬、嚴峻時即(ji)便大批飲水(shui)也沒法解渴，小暑季節(jie)低溫與高(gao)濕交叉，糖尿病、以避(bi)免毀傷(shang)脾胃  。可(ke)可(ke)等也屬于(yu)苦味食品。（記(ji)者 朱(zhu)丹(dan)華(hua) 周桃茂/文 葉誠(cheng)/攝）

小便黃如濃茶。“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔
，低血糖者及妊婦、咖啡 、

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，止煩渴 、腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，津液喪失的題目 ，可恰當攝取性味偏涼的綠豆
、促進食欲，樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，茴香、滿身黏膩 、芒果、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。綠豆湯、蓮藕、烏梅、近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態。