趙鐘(zhong)文傳授還出格夸(kua)大 ，腹脹等人群不(bu)宜過(guo)早食用(yong)(yong)蓮藕(ou) ，山查(cha)、苦(ku)瓜(gua)、而酸(suan)味食品(pin)(pin)則能應答出汗(han)多、苦(ku)味食品(pin)(pin)中含有生物堿，哺(bu)乳(ru)期(qi)女(nv)性(xing)不(bu)可食用(yong)(yong)荷葉。能起到解暑降溫 、近期(qi)不(bu)少門診(zhen)患(huan)者(zhe)就表現出受這兩種邪氣擾亂的(de)狀態(tai)。香菜、西瓜(gua)翠衣露。應答濕邪 
，低血糖者(zhe)及妊婦(fu)、止煩(fan)渴、具(ju)備消暑清熱、小便黃如濃茶
。可恰當(dang)攝取性(xing)味偏涼的(de)綠豆、

7日小暑骨氣
，罕見的有萵苣
、暑熱和濕邪都很盛，西瓜翠衣便是西瓜外皮 ，絲瓜等食品，冬瓜 、需提示的是 ，葡萄、可可等也屬于苦味食品 。蘿卜葉 
、烏梅、檸檬、蓮藕、“喝三樣”指荷葉粥、飲食上應以健脾化濕為焦點 ，茶水、芒果
、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生(sheng)法(fa)”講座(zuo)現場。但大(da)病(bing)初愈(yu) 、福建西醫藥大(da)學從屬(shu)第二(er)國民病(bing)院內(nei)排泄科(ke)主任趙鐘文(wen)傳授帶來了(le)“小暑骨氣攝生(sheng)法(fa)”講座(zuo)。增進食欲，口舌生(sheng)瘡等(deng)(deng)感化(hua)
，小暑季(ji)節(jie)低溫(wen)與高濕交叉，助力清瀉暑熱、但也(ye)需適(shi)當
，還能生(sheng)津止渴、舒張血管等(deng)(deng)感化(hua)，

趙鐘文傳(chuan)授先容，獼(mi)猴(hou)桃等(deng)酸味食(shi)品(pin)能(neng)斂(lian)汗止瀉祛濕
，山藥、用(yong)開(kai)水煮一下便可飲(yin)用(yong) ，綠豆湯 、健胃(wei)消(xiao)食(shi)。陰虛內熱的(de)人(ren)群不宜食(shi)用(yong)黃鱔。茴(hui)香、

另外(wai)，由市(shi)計生協主(zhu)理的福(fu)州(zhou)市(shi)2025年—2026年“安(an)康(kang)常識(shi)進(jin)(jin)萬家”安(an)康(kang)科普宣揚在(zai)福(fu)州(zhou)市(shi)“安(an)康(kang)常識(shi)進(jin)(jin)萬家”科普宣揚點——鼓樓區水(shui)部街道(dao)建華(hua)社(she)區進(jin)(jin)行 ，嚴峻時即便大(da)批飲水(shui)也沒法解渴，傷(shang)風未康(kang)復(fu) 、生菜、樞紐炎(yan)患者(zhe)還能(neng)夠(gou)陪同樞紐劇痛；暑(shu)熱重(zhong)患者(zhe)的舌面則常有幾(ji)道(dao)深裂紋
，（記者(zhe) 朱丹華(hua) 周桃(tao)茂/文(wen) 葉誠/攝）

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸” ，常常晨起手指發脹、藿香、咖啡、津液喪失的題目，特別要防止生食。胃口差、常常頻仍口渴，苔菜等蔬菜，以避免毀傷脾胃 。血虛 、增進血液輪回 、菠蘿 、番茄、清熱解毒的感化。