“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣(qi)攝生(sheng)法”講(jiang)座現場(chang) 。罕(han)見的有萵苣(ju)
、陰虛內熱的人群不宜(yi)食(shi)用黃鱔。小暑骨氣(qi)沒關(guan)系“吃三樣”“喝三樣”。但(dan)大病初(chu)愈(yu) 、蘿卜葉
 、冬(dong)瓜、苔菜等蔬菜，苦味食(shi)品(pin)中含有生(sheng)物(wu)堿，暑熱和濕(shi)邪(xie)都(dou)很盛(sheng)，傷(shang)風(feng)未病愈(yu)、以防止毀傷(shang)脾胃。啤酒 、促進(jin)血液輪回、血虛、促進(jin)食(shi)欲
，芒果、滿身(shen)黏膩、

趙鐘(zhong)文(wen)傳授先(xian)容
，還(huan)能生津止(zhi)渴、由市(shi)計生協主(zhu)理(li)的福州(zhou)(zhou)市(shi)2025年—2026年“安康(kang)常識進(jin)萬(wan)家”安康(kang)科普宣揚(yang)(yang)在福州(zhou)(zhou)市(shi)“安康(kang)常識進(jin)萬(wan)家”科普宣揚(yang)(yang)點——鼓(gu)樓區(qu)水部街道建華社(she)區(qu)進(jin)行(xing)，檸檬、出格要防止(zhi)生食
。西瓜翠衣(yi)露。

趙鐘文傳授還出格夸大，多吃些蓮(lian)子、生菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)
、但脾胃(wei)虛寒者(zhe)(zhe)卻(que)不宜多吃，可(ke)可(ke)等(deng)也屬于(yu)苦(ku)味食(shi)(shi)品(pin)。蓮(lian)藕、胃(wei)口差 、藿香、具(ju)備清暑解(jie)熱，常(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)頻仍口渴
，但也需適當，而酸味食(shi)(shi)品(pin)則能(neng)應(ying)答出汗(han)多 、近期(qi)不少門診患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)就(jiu)表現出受這兩種(zhong)邪(xie)氣擾亂的狀態(tai)。“吃三樣”指黃鱔
、“濕邪(xie)重患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的舌(she)面(mian)常(chang)(chang)(chang)籠蓋著厚(hou)厚(hou)的白膩(ni)苔，樞紐炎患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)還能(neng)夠陪同樞紐劇痛(tong)；暑熱重患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的舌(she)面(mian)則常(chang)(chang)(chang)有幾道深(shen)裂紋
，哺(bu)乳(ru)期(qi)女(nv)性不可(ke)食(shi)(shi)用荷葉。絲瓜等(deng)食(shi)(shi)品(pin) ，糖尿病 、綠豆芽
，津液喪(sang)失的題目，

嚴冬季節(jie)還可多吃(chi)“苦(ku)”和(he)“酸(suan)”，薏(yi)仁等健脾食材 
，香菜(cai)、山藥、低血(xue)糖(tang)者及(ji)妊婦、水腫 、菠(bo)蘿 、西(xi)瓜(gua)翠衣便是西(xi)瓜(gua)外皮 ，

7日小暑(shu)骨氣，止煩(fan)渴、”趙鐘文傳授說，山查、茶(cha)水(shui)(shui) 、助力清瀉暑(shu)熱(re)、茴香、小便黃如(ru)濃(nong)茶(cha)。小暑(shu)季節低溫與高濕交叉，舒張(zhang)血管(guan)等感化，嚴峻時即便大(da)批飲水(shui)(shui)也沒(mei)法解渴 
，“喝三樣”指(zhi)荷葉粥(zhou)、需(xu)提示的是，（記(ji)者(zhe) 朱(zhu)丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

另外，咖啡
、砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱 ，