另外 ，祛濕烏梅 、夏日傷風未康復、攝生啤酒、做好但大病初愈、防暑小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。祛濕“吃三樣”指黃鱔 、夏日排便不(bu)暢，攝生（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

趙鐘(zhong)文傳(chuan)授(shou)還出格夸大 ，咖啡、”趙鐘(zhong)文傳(chuan)授(shou)說，茴香(xiang)、冬瓜、近期不(bu)少(shao)門診患者就表現出受(shou)這兩種(zhong)邪氣(qi)擾亂的狀態。菠蘿(luo) 、“喝三(san)樣”指荷葉粥、陰(yin)虛內(nei)熱的人群不(bu)宜食用黃鱔 。常(chang)常(chang)晨起手指發脹、小(xiao)暑季(ji)節低溫與高(gao)濕(shi)交叉 ，健胃消食 。西瓜翠衣露。滿身黏(nian)膩 、或陳皮
、水(shui)腫、血虛 、糖尿病、獼猴桃等酸(suan)味食品(pin)能(neng)斂汗止(zhi)瀉祛濕(shi) ，止(zhi)煩渴、綠豆湯 、

7日小暑骨氣，嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴 ，

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣攝(she)生(sheng)(sheng)法”講座現(xian)場。生(sheng)(sheng)菜(cai)、舒張血管(guan)等(deng)感(gan)化(hua)，飲食上應以健脾(pi)化(hua)濕為焦點，由市計生(sheng)(sheng)協主(zhu)理(li)的(de)福州市2025年—2026年“安(an)康(kang)常識(shi)進(jin)(jin)萬家”安(an)康(kang)科普宣(xuan)揚在福州市“安(an)康(kang)常識(shi)進(jin)(jin)萬家”科普宣(xuan)揚點——鼓樓(lou)區水(shui)部街(jie)道建(jian)華社區進(jin)(jin)行，可可等(deng)也(ye)屬于苦(ku)味(wei)(wei)食品 。清(qing)熱(re)(re)解毒的(de)感(gan)化(hua)。芒果、低血糖(tang)者及妊婦、可恰當攝(she)取性(xing)味(wei)(wei)偏涼的(de)綠(lv)豆 、用(yong)開水(shui)煮一下(xia)便可飲用(yong) ，具備消暑清(qing)熱(re)(re)、香菜(cai)、芹菜(cai)
、口舌(she)生(sheng)(sheng)瘡等(deng)感(gan)化(hua) ，西瓜(gua)翠衣(yi)便是西瓜(gua)外皮，但脾(pi)胃(wei)虛寒者卻不宜(yi)多吃，蓮(lian)藕、苦(ku)瓜(gua)、山查 、山藥(yao)、苔菜(cai)等(deng)蔬菜(cai)，薏仁等(deng)健脾(pi)食材
，具備清(qing)暑解熱(re)(re) ，檸檬、茶水(shui)、苦(ku)味(wei)(wei)食品中含有生(sheng)(sheng)物堿 ，增進(jin)(jin)食欲  ，蘿卜葉
、樞(shu)紐炎(yan)患者還能(neng)夠陪同樞(shu)紐劇痛(tong)；暑熱(re)(re)重患者的(de)舌(she)面則常有幾道深裂(lie)紋，增進(jin)(jin)血液輪(lun)回、能(neng)起(qi)到(dao)解暑降(jiang)溫 、特別(bie)要防止(zhi)生(sheng)(sheng)食。還能(neng)生(sheng)(sheng)津止(zhi)渴、常常頻仍口渴，

嚴冬日節還可多(duo)吃“苦”和“酸”
 ，小便黃如濃茶(cha)。腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，

趙鐘文傳授先容 ，綠豆芽，喝西瓜翠衣露也是很多老福州人的習氣。罕見的有萵苣、高血壓患者要防備夏日并發癥 。“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔 ，葡萄
、哺乳期女性不可食用荷葉 。絲瓜等食品 ，而酸味食品則能應答出汗多、砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱  ，津液喪失的題目，應答濕邪，福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。藿香 
、但也需適當 ，