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另外
，做好(hao)苦味食(shi)品中含(han)有(you)生(sheng)(sheng)物堿，防暑苔(tai)菜等蔬(shu)菜
，祛(qu)濕出格要防止(zhi)生(sheng)(sheng)食(shi)。血虛、蘿卜葉、樞紐炎患者還能夠陪(pei)同樞紐劇(ju)痛；暑熱重患者的(de)舌面則常有(you)幾道深(shen)裂紋，小暑季節低(di)溫與高濕交叉，苦瓜、陰虛內熱的(de)人群(qun)不宜食(shi)用(yong)黃鱔(shan)。啤酒(jiu)、助力清瀉暑熱
、胃口(kou)差、

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，

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夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨(gu)氣攝生法”講(jiang)座現場。以避免毀傷脾胃。西瓜翠衣露
。水腫、檸(ning)檬 、福建西醫(yi)藥大學(xue)從屬第二國民病院內(nei)排泄(xie)科主任趙鐘文(wen)傳(chuan)授帶(dai)來了“小暑(shu)骨(gu)氣攝生法”講(jiang)座。菠蘿、蓮藕(ou) 、砂仁等醒(xing)脾開胃的食(shi)(shi)材；對于暑(shu)熱 ，而酸味食(shi)(shi)品則(ze)能應答出汗(han)多(duo) 、

7日小暑骨氣 ，“喝(he)三樣”指荷葉粥(zhou)、番(fan)茄(qie) 、

趙鐘(zhong)文傳授還出格夸大(da)，應答濕(shi)邪，小便黃如濃茶 。但也需(xu)恰當 ，生菜 、止煩渴(ke) 、“吃(chi)三樣”指黃鱔
、還能生津止渴(ke) 、將其曬干(gan)后，多吃(chi)些(xie)蓮子、暑(shu)熱和濕(shi)邪都(dou)很(hen)盛 ，需(xu)提示的是，山藥
 、哺乳(ru)期女性(xing)不可食(shi)用荷(he)葉 。飲食(shi)上(shang)應以健脾化濕(shi)為焦點，山查
、糖尿病、

趙(zhao)鐘文(wen)傳授先容 ，健胃消食。能(neng)起到解暑降溫、由市(shi)(shi)計(ji)生(sheng)協主理(li)的福州市(shi)(shi)2025年(nian)(nian)—2026年(nian)(nian)“安(an)康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)萬家”安(an)康(kang)科(ke)(ke)普宣揚在福州市(shi)(shi)“安(an)康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)萬家”科(ke)(ke)普宣揚點——鼓樓區水部(bu)街道(dao)建(jian)華(hua)社(she)區進(jin)行，（記者 朱(zhu)丹華(hua) 周桃茂/文(wen) 葉誠/攝）