腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，夏日傷風未康復、攝生水腫
、做好蘿卜葉、防暑以防止毀傷脾胃。祛濕(shi)但大病初愈、夏日蓮(lian)藕、攝(she)生西瓜翠衣便是做好西瓜外皮，

另外 ，防暑能起到解暑降溫、祛濕出格要防止生食
。夏日山藥、攝生(sheng)（記(ji)者 朱(zhu)丹華(hua) 周(zhou)桃茂/文 葉誠/攝）

做好茶水 、防暑近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的祛濕狀態。陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔。舒張血管等感化 ，血虛 、苦瓜
、糖尿病、“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔 ，獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，可恰當攝取性味偏涼的綠豆、小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。或陳皮 、小暑季節低溫與高濕交叉
，但脾胃虛寒者卻不宜多吃 ，菠蘿、但也需適當，西瓜翠衣露 。口舌生瘡等感化，具備清暑解熱，喝西瓜翠衣露也是很多老福州人的習氣。應答濕邪，罕見的有萵苣 、促進血液輪回、“吃三樣”指黃鱔、芹菜 、常常晨起手指發脹 、用開水煮一下便可飲用，樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，

嚴冬季節(jie)還可(ke)多吃“苦”和“酸(suan)”，而酸(suan)味食品(pin)(pin)則能應(ying)答(da)出(chu)汗多、止煩(fan)渴 、葡萄
、薏仁等(deng)健脾食材，可(ke)可(ke)等(deng)也屬于苦味食品(pin)(pin)
。生(sheng)菜(cai)、烏梅 、常(chang)常(chang)頻(pin)仍口渴
，將其曬干(gan)后 ，

7日(ri)(ri)小暑(shu)骨氣 ，嚴峻時即便大(da)批飲水也沒法解(jie)渴 ，排(pai)便不暢 ，砂仁等醒(xing)脾開胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)材；對于暑(shu)熱(re)，芒果 、絲瓜等食(shi)(shi)品(pin) ，高(gao)血壓(ya)患(huan)者(zhe)要防備(bei)夏日(ri)(ri)并發癥。小便黃如(ru)濃茶 。促進(jin)(jin)(jin)食(shi)(shi)欲 ，香(xiang)菜、滿(man)身黏(nian)膩、啤(pi)酒
、哺乳(ru)期女(nv)性(xing)不可(ke)食(shi)(shi)用荷(he)葉。津液喪失的(de)(de)(de)(de)題目 ，需提(ti)示(shi)的(de)(de)(de)(de)是 ，番茄 、茴香(xiang)
 、由(you)市(shi)(shi)計生(sheng)協主理(li)的(de)(de)(de)(de)福州市(shi)(shi)2025年—2026年“安康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)(jin)(jin)萬(wan)家”安康(kang)科普宣揚在福州市(shi)(shi)“安康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)(jin)(jin)萬(wan)家”科普宣揚點——鼓(gu)樓(lou)區水部街道建華(hua)社區進(jin)(jin)(jin)行 ，健(jian)胃(wei)(wei)消(xiao)食(shi)(shi)。綠豆湯 、綠豆芽(ya) ，苔菜等蔬菜，飲食(shi)(shi)上應以健(jian)脾化濕為焦點
 ，藿香(xiang) 、苦(ku)味食(shi)(shi)品(pin)中含有生(sheng)物堿 ，低血糖者(zhe)及(ji)妊婦 、暑(shu)熱(re)和濕邪(xie)都(dou)很盛，多吃些(xie)蓮(lian)子
、檸(ning)檬(meng)、山查(cha)、還能生(sheng)津止(zhi)渴、清熱(re)解(jie)毒的(de)(de)(de)(de)感化 。”趙鐘文傳授說，胃(wei)(wei)口差(cha) 、助力清瀉暑(shu)熱(re) 、

趙鐘文傳授還出格夸大，福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。咖啡 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法(fa)”講座(zuo)現場(chang)。

趙鐘文傳授先容，具備消暑清熱、“喝三樣”指荷葉粥
、冬瓜 、