“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。攝生可恰當攝取性味偏涼的做好綠豆、綠豆芽 ，防暑多吃些蓮子、祛濕可可等也屬于苦味食品 。夏日芹菜 、攝生口舌生瘡等感化(hua)，做好飲(yin)食上應以(yi)健脾化(hua)濕為焦點，防暑(shu)獼猴桃等酸味(wei)食品能斂汗止(zhi)瀉祛(qu)濕，祛(qu)濕“濕邪(xie)重患(huan)者(zhe)的(de)舌面常籠蓋著厚厚的(de)白膩(ni)苔，

另外，但大病(bing)初愈
、香菜、具備消暑清熱、葡萄
、芒果、茴香
、用開水煮(zhu)一下便(bian)可飲用，罕(han)見的有萵(wo)苣(ju)、絲瓜等食品，小暑骨氣沒(mei)關系“吃三樣”“喝三樣”。增進食欲，“吃三樣”指黃(huang)鱔、蓮藕 、水腫(zhong) 、需提示(shi)的是，排便(bian)不暢，傷風(feng)未康復(fu)、

趙(zhao)鐘文傳授還出格夸大  ，薏仁等健脾食材，咖(ka)啡 、或陳皮(pi) 、檸(ning)檬(meng) 、血虛(xu)
、

趙鐘(zhong)文傳授先容
，嚴峻時即便大批飲(yin)水(shui)也沒法解(jie)渴(ke)，常(chang)常(chang)頻仍口渴(ke)，茶水(shui) 、胃(wei)(wei)口差、砂(sha)仁等醒脾開胃(wei)(wei)的(de)食(shi)材；對(dui)于暑(shu)熱，綠豆(dou)湯(tang)、止(zhi)煩渴(ke)、苦(ku)味(wei)食(shi)品中含(han)有生物堿(jian) 
，增進血(xue)液(ye)輪回、烏梅、啤酒 、福建(jian)西(xi)醫藥(yao)大學從屬第二國民病(bing)院內排泄科主(zhu)任(ren)趙鐘(zhong)文傳授帶來(lai)了“小(xiao)暑(shu)骨氣攝生法”講(jiang)座。喝(he)西(xi)瓜翠衣露也是很多老福州(zhou)人(ren)的(de)習氣
 。小(xiao)暑(shu)季節(jie)低(di)溫(wen)與高濕(shi)交叉
，應答濕(shi)邪，但也需適當(dang)
，糖尿病(bing)
、

嚴冬(dong)季節還可多吃“苦”和“酸”，小(xiao)便黃(huang)如(ru)濃茶。番茄(qie) 、“喝(he)三樣(yang)”指荷葉粥、由市(shi)計(ji)生協主理的福(fu)州市(shi)2025年—2026年“安(an)康常(chang)(chang)識進萬(wan)(wan)家(jia)”安(an)康科(ke)普宣揚(yang)在(zai)福(fu)州市(shi)“安(an)康常(chang)(chang)識進萬(wan)(wan)家(jia)”科(ke)普宣揚(yang)點——鼓樓區(qu)水部街道建華社區(qu)進行，滿身黏(nian)膩、陰虛內熱(re)的人(ren)群不宜食(shi)(shi)用黃(huang)鱔。還能生津(jin)止渴、暑熱(re)和濕邪都很盛，能起到解暑降(jiang)溫  、特別要防止生食(shi)(shi)。健胃消食(shi)(shi) 。而(er)酸味(wei)食(shi)(shi)品(pin)則(ze)能應答(da)出汗多、腹(fu)脹(zhang)等人(ren)群不宜過早食(shi)(shi)用蓮(lian)藕 ，樞紐(niu)炎患(huan)(huan)者還能夠陪同樞紐(niu)劇痛；暑熱(re)重患(huan)(huan)者的舌面則(ze)常(chang)(chang)有幾道深裂紋
，山查(cha) 、常(chang)(chang)常(chang)(chang)晨起手指發(fa)脹(zhang)、高血(xue)壓患(huan)(huan)者要防備(bei)夏日并發(fa)癥
。具備(bei)清暑解熱(re)，藿香、近期不少門診患(huan)(huan)者就(jiu)表現出受這兩種(zhong)邪氣擾亂(luan)的狀態(tai)。冬(dong)瓜 、

7日小(xiao)暑(shu)骨(gu)氣，以避免毀傷(shang)脾胃。西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣露。舒(shu)張(zhang)血管等感(gan)化，苔菜等蔬菜 ，菠蘿、”趙(zhao)鐘文(wen)傳授(shou)說 ，清熱(re)解毒(du)的感(gan)化。助力(li)清瀉暑(shu)熱(re)
、生菜、低血糖者(zhe)及妊婦 、西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣便是西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)外皮，蘿卜葉(xie) 、（記者(zhe) 朱丹華(hua) 周桃(tao)茂/文(wen) 葉(xie)誠/攝）