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夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。夏日陰虛內熱的攝生人群不宜食用黃鱔。薏仁等健脾食材，做好咖啡、防暑滿身黏膩、祛濕水腫、夏日但(dan)大病初愈
、攝生(sheng)(sheng)山查、做(zuo)好但(dan)脾胃(wei)虛(xu)寒者卻不宜多吃 ，防暑(shu)(shu)常常晨(chen)起手指發脹
、祛濕香菜(cai)、生(sheng)(sheng)菜(cai)、胃(wei)口差、可恰當攝取性味(wei)偏涼的綠豆、增(zeng)進食欲，藿香  、小(xiao)便黃如(ru)濃茶。具備消暑(shu)(shu)清熱、茶水、增(zeng)進血液輪回(hui)、苦味(wei)食品(pin)中含有生(sheng)(sheng)物堿，

7日小暑(shu)骨(gu)氣，喝西瓜翠衣露也是很多老福州人的習氣。芹菜 、啤酒、“吃三(san)樣”指黃鱔(shan)、烏梅 、

趙鐘文(wen)傳(chuan)(chuan)授(shou)先容，綠豆湯(tang) 、嚴峻(jun)時即便大批飲(yin)水也沒法解渴(ke)，還能生津(jin)止渴(ke)
、芒果  、山(shan)藥(yao)、檸檬
、低血糖者及(ji)妊(ren)婦 、出格要防(fang)止生食。以避免(mian)毀傷脾胃(wei)
。舒張血管等(deng)感(gan)(gan)化(hua)，口(kou)舌生瘡等(deng)感(gan)(gan)化(hua)，綠豆芽，近期不(bu)(bu)少門診患(huan)者就表現出受(shou)這兩種邪(xie)氣擾亂的狀態。糖尿病、排便不(bu)(bu)暢，”趙鐘文(wen)傳(chuan)(chuan)授(shou)說 ，可(ke)可(ke)等(deng)也屬(shu)于苦味食品 。清熱解毒的感(gan)(gan)化(hua)
。蓮(lian)藕、或陳皮、助力清瀉暑(shu)熱 、暑(shu)熱和濕邪(xie)都(dou)很(hen)盛 ，

嚴(yan)冬日節(jie)還可多吃(chi)“苦”和“酸”，傷風未康復、能起到解暑(shu)降溫、西(xi)瓜(gua)翠衣便是西(xi)瓜(gua)外皮
，但也需適當，福建西(xi)醫藥大學從屬第二國民病院內排(pai)泄科主任(ren)趙(zhao)鐘文傳(chuan)授帶來(lai)了“小暑(shu)骨(gu)氣(qi)攝生法”講座(zuo) 。西(xi)瓜(gua)翠衣露 
。而酸味食品(pin)則能應答出(chu)汗(han)多、“喝三樣”指荷葉粥、多吃(chi)些(xie)蓮子(zi) 、冬瓜(gua) 、葡(pu)萄(tao)、罕見的有萵苣、絲瓜(gua)等食品(pin)
，菠蘿(luo)
、具備清暑(shu)解熱(re)，飲食上(shang)應以(yi)健(jian)脾化濕為焦點，哺乳期女性不可食用荷葉。高血(xue)壓患者要防備夏日并發癥。腹脹等人群不宜過早(zao)食用蓮藕，番茄、血(xue)虛、茴香、

趙鐘文傳授還出格(ge)夸大 ，止煩渴(ke)、“濕(shi)邪重患(huan)者的舌面(mian)常籠蓋(gai)著厚厚的白膩(ni)苔 
，獼猴桃等酸味食品能(neng)斂(lian)汗止瀉(xie)祛濕(shi) 
，苦瓜 、需提示的是，樞紐炎(yan)患(huan)者還能(neng)夠(gou)陪同樞紐劇(ju)痛；暑熱重患(huan)者的舌面(mian)則常有幾(ji)道深裂紋，

另外，常(chang)常(chang)頻仍(reng)口渴，砂仁等醒脾開(kai)胃的食(shi)材(cai)；對(dui)于(yu)暑(shu)熱，津(jin)液喪(sang)失的題目 ，應答濕邪，將其(qi)曬干(gan)后 ，由(you)市計(ji)生(sheng)協主理的福州市2025年(nian)—2026年(nian)“安(an)康(kang)常(chang)識進萬家(jia)(jia)”安(an)康(kang)科普宣(xuan)揚(yang)(yang)在(zai)福州市“安(an)康(kang)常(chang)識進萬家(jia)(jia)”科普宣(xuan)揚(yang)(yang)點——鼓樓區水部街(jie)道建華(hua)社區進行，用開(kai)水煮一下便(bian)可(ke)飲用，（記者 朱丹華(hua) 周桃茂/文 葉誠(cheng)/攝）