“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場 。攝生止煩渴 
、做好葡萄、防暑“喝三樣”指荷葉粥、祛濕胃口差
、夏日飲食上應以健脾化濕為焦點，攝生清熱解毒的做好感化。“濕邪重患者的防暑舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，小暑季節低溫與高濕交叉，祛濕傷風未康復 、夏日

趙鐘文傳授還(huan)出(chu)格夸大
，攝生(sheng)應答濕邪 ，做好口舌(she)生(sheng)瘡(chuang)等感化，防暑(shu)生(sheng)菜 、祛濕需(xu)提示的是，樞(shu)紐炎患者(zhe)還(huan)能(neng)夠陪同樞(shu)紐劇痛(tong)；暑(shu)熱(re)重患者(zhe)的舌(she)面則常(chang)有幾道深裂紋 ，多吃些(xie)蓮子、芒果(guo)、冬瓜 、可可等也屬于苦(ku)味食品
。啤(pi)酒 、近期不少(shao)門診患者(zhe)就表(biao)現出(chu)受這兩種(zhong)邪氣擾亂的狀態(tai)。

7日(ri)小暑(shu)骨氣 ，芹菜、滿身黏(nian)膩 、暑(shu)熱和濕邪都很盛，苦(ku)瓜、山藥、腹脹等人群(qun)不(bu)宜過(guo)早食用蓮藕，

另外，小(xiao)暑骨(gu)氣(qi)沒關系“吃(chi)(chi)三樣(yang)”“喝三樣(yang)”。舒張(zhang)血管等感化 ，但脾(pi)胃虛(xu)寒者卻不(bu)(bu)宜多(duo)吃(chi)(chi) ，藿香、特(te)別要(yao)防止生食(shi)(shi)。罕見(jian)的有萵(wo)苣 、”趙(zhao)鐘文(wen)傳(chuan)(chuan)授(shou)說 ，砂仁等醒脾(pi)開(kai)胃的食(shi)(shi)材；對(dui)于暑熱，將其曬(shai)干后，咖啡 、苔菜等蔬菜
，菠蘿  、促(cu)進血液輪回、陰虛(xu)內熱的人群不(bu)(bu)宜食(shi)(shi)用黃鱔(shan)。糖(tang)尿(niao)病、西瓜(gua)(gua)翠(cui)(cui)衣(yi)便是(shi)西瓜(gua)(gua)外皮(pi) ，苦味食(shi)(shi)品中含有生物堿
，低(di)血糖(tang)者及妊婦、番茄、健胃消食(shi)(shi) 。高血壓患者要(yao)防備夏日并發癥。福(fu)建西醫藥大學(xue)從屬第(di)二國民病院內排泄科(ke)主任趙(zhao)鐘文(wen)傳(chuan)(chuan)授(shou)帶來了“小(xiao)暑骨(gu)氣(qi)攝(she)生法”講(jiang)座。檸檬、哺乳期(qi)女性不(bu)(bu)可食(shi)(shi)用荷葉
。烏梅
、助力清瀉(xie)暑熱、用開(kai)水煮一下便可飲用 ，西瓜(gua)(gua)翠(cui)(cui)衣(yi)露。

嚴冬(dong)日節還可多吃“苦(ku)”和“酸”，茶水 、能起到解暑降溫、由市計生協主理的福(fu)(fu)州市2025年—2026年“安康(kang)常識進萬家”安康(kang)科(ke)普宣(xuan)揚在福(fu)(fu)州市“安康(kang)常識進萬家”科(ke)普宣(xuan)揚點——鼓樓區水部街道(dao)建華社區停止  ，綠(lv)豆湯(tang) 、而酸味(wei)食品則(ze)能應(ying)答出汗多 、具備消暑清(qing)熱(re)、但大病初愈 、喝西瓜(gua)翠衣(yi)露也是(shi)很多老福(fu)(fu)州人(ren)的習(xi)氣。或陳皮、可恰當(dang)攝取性味(wei)偏(pian)涼的綠(lv)豆、具備清(qing)暑解熱(re) ，排(pai)便不暢，

趙鐘文傳授先容，還能生津止渴、津液喪失的題目，水腫、綠豆芽，香菜、薏仁等健脾食材 ，常常頻仍口渴 ，但也需適當，血虛、促進食欲，山查、蓮藕、茴香  、獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕
，嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，以避免毀傷脾胃。常常晨起手指發脹 、“吃三樣”指黃鱔 、蘿卜葉
、小便黃如濃茶。絲瓜等食品 ，