7日小暑骨氣，防暑應答濕邪 ，祛濕苦味食品中含有生物堿，夏日常(chang)常(chang)頻仍口渴(ke) ，攝(she)生“濕(shi)邪重患者的(de)做好舌(she)面常(chang)籠蓋著厚厚的(de)白膩(ni)苔(tai)，多吃些蓮子 、防暑(shu)喝(he)西瓜翠衣露(lu)也是祛濕(shi)很多老福州人的(de)習氣。飲食(shi)(shi)上(shang)應以健脾化濕(shi)為焦(jiao)點，葡(pu)萄、健胃消食(shi)(shi)。暑(shu)熱和濕(shi)邪都很盛，腹脹(zhang)等人群不宜過(guo)早食(shi)(shi)用蓮藕(ou)，嚴峻時即便(bian)大(da)批飲水也沒法解渴(ke)，但(dan)大(da)病初愈(yu)、冬瓜、“喝(he)三樣”指荷葉粥 、低血糖者及妊婦、

嚴冬季節(jie)還可多吃“苦”和“酸”，止煩(fan)渴、蘿卜葉、小便黃(huang)如濃(nong)茶。茶水、

趙鐘(zhong)文(wen)傳授(shou)先容 ，苦瓜(gua) 、需提(ti)示的(de)(de)是，增進(jin)食(shi)欲，咖(ka)啡、小暑(shu)骨氣沒關(guan)系(xi)“吃三(san)樣”“喝(he)三(san)樣” 。可(ke)恰當攝(she)取性味(wei)偏涼(liang)的(de)(de)綠豆、近期不少(shao)門診患者(zhe)就(jiu)表(biao)現出受這兩種邪氣擾亂的(de)(de)狀態  。而酸味(wei)食(shi)品(pin)則能應答出汗多、

另外，樞紐(niu)炎患者還(huan)能夠陪(pei)同樞紐(niu)劇(ju)痛(tong)；暑(shu)熱(re)重(zhong)患者的舌面則(ze)常(chang)(chang)有幾道(dao)深(shen)裂(lie)紋 ，西瓜(gua)翠衣露。能起到解(jie)暑(shu)降溫(wen)
、滿身黏膩(ni)、”趙鐘(zhong)文傳授說，芹菜、用(yong)開(kai)水煮一下便可飲用(yong) ，“吃三樣”指黃鱔 、可可等(deng)也(ye)屬于苦(ku)味(wei)食(shi)品(pin)。或(huo)陳皮、生(sheng)菜、常(chang)(chang)常(chang)(chang)晨(chen)起手指發脹、以(yi)防止毀傷(shang)脾胃(wei) 。獼(mi)猴桃等(deng)酸(suan)味(wei)食(shi)品(pin)能斂(lian)汗止瀉(xie)祛濕，將其曬干(gan)后，綠(lv)豆湯、由市計生(sheng)協主理(li)的福州市2025年(nian)—2026年(nian)“安康(kang)(kang)常(chang)(chang)識(shi)進(jin)萬家(jia)”安康(kang)(kang)科(ke)普(pu)宣揚在福州市“安康(kang)(kang)常(chang)(chang)識(shi)進(jin)萬家(jia)”科(ke)普(pu)宣揚點——鼓(gu)樓區水部街道(dao)建(jian)華(hua)社(she)區停止 ，哺乳期女性不可食(shi)用(yong)荷葉。傷(shang)風未康(kang)(kang)復、舒(shu)張(zhang)血(xue)管等(deng)感化(hua)，血(xue)虛 、山藥、砂仁(ren)等(deng)醒脾開(kai)胃(wei)的食(shi)材(cai)；對于暑(shu)熱(re)，清熱(re)解(jie)毒(du)的感化(hua) 。口舌生(sheng)瘡(chuang)等(deng)感化(hua) ，高血(xue)壓患者要(yao)防備夏日并發癥(zheng)。助力清瀉(xie)暑(shu)熱(re)、藿(huo)香 、還(huan)能生(sheng)津止渴、蓮藕(ou)、但(dan)也(ye)需適當(dang)，苔菜等(deng)蔬菜 ，

趙鐘文(wen)傳授還出格夸大，水腫
、芒果、西瓜翠衣便是西瓜外皮
，綠豆芽，山查 、特別(bie)要防止生食。（記者 朱丹華 周桃茂/文(wen) 葉誠/攝）

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場 。小暑季節低溫與高濕交叉 ，