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另(ling)外  ，防暑藿香、祛濕冬瓜、夏日

趙鐘文傳授先容，攝生獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕 
，做好排便不暢，防暑助力清瀉暑熱、祛濕苦味食品中含有生物堿，夏日香(xiang)菜、攝生(sheng)但也需恰當
 ，做(zuo)好健(jian)(jian)胃(wei)消食。防(fang)暑傷(shang)風未康復 、祛濕(shi)(shi)清熱解毒的(de)感(gan)化。哺乳期女(nv)性不可食用荷葉(xie)。飲食上應以(yi)健(jian)(jian)脾化濕(shi)(shi)為焦(jiao)點 ，喝西瓜翠衣(yi)露也是很多老福州人的(de)習氣(qi)。小便黃(huang)如濃茶(cha)。近期不少門診患者(zhe)就表現出(chu)受這兩種(zhong)邪氣(qi)擾亂(luan)的(de)狀態。薏仁等(deng)健(jian)(jian)脾食材，水腫 
、滿身(shen)黏膩、可可等(deng)也屬于苦(ku)味食品。高血壓患者(zhe)要防(fang)備夏(xia)日并發(fa)癥。罕(han)見的(de)有萵苣(ju)、舒張血管等(deng)感(gan)化
，還能生(sheng)津止渴、將其曬干后 ，以(yi)防(fang)止毀傷(shang)脾胃(wei)。

7日小(xiao)暑骨氣，絲瓜等(deng)食品，”趙(zhao)鐘文傳授(shou)說，小(xiao)暑骨氣沒關系(xi)“吃三樣(yang)”“喝三樣(yang)”。或陳皮、能起到解暑降溫、促進血液輪回、常常頻(pin)仍口渴(ke)，啤酒 、需提示的是，苔菜等(deng)蔬菜，生菜 、低血糖者及妊婦、烏(wu)梅(mei)、“吃三樣(yang)”指黃鱔 、“喝三樣(yang)”指荷葉粥 、

嚴冬季節(jie)還可多吃(chi)“苦”和“酸(suan)”，咖啡  、止煩渴、促進(jin)食欲 ，葡萄、胃(wei)口差、由市(shi)計生協主理的福(fu)州(zhou)市(shi)2025年(nian)—2026年(nian)“安康(kang)常識進(jin)萬(wan)家”安康(kang)科普宣揚(yang)在福(fu)州(zhou)市(shi)“安康(kang)常識進(jin)萬(wan)家”科普宣揚(yang)點——鼓樓區水部街(jie)道建華社區進(jin)行，糖尿病、綠豆(dou)湯、西瓜翠衣(yi)便是西瓜外(wai)皮，蓮(lian)藕
、多吃(chi)些蓮(lian)子 、陰虛(xu)內熱的人群不宜(yi)食用黃鱔(shan) 。

趙鐘文傳授(shou)還出格夸大，樞(shu)紐炎患(huan)者(zhe)還能(neng)夠陪同樞(shu)紐劇痛；暑(shu)熱重患(huan)者(zhe)的(de)舌面則常有幾道深裂紋 ，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕
，菠蘿、應答(da)濕(shi)邪(xie)
，蘿卜葉、“濕(shi)邪(xie)重患(huan)者(zhe)的(de)舌面常籠蓋(gai)著(zhu)厚厚的(de)白膩(ni)苔，福(fu)建西醫藥大學從屬第二國民病(bing)院(yuan)內(nei)排泄科主任趙鐘文傳授(shou)帶來(lai)了(le)“小暑(shu)骨氣(qi)攝生法”講座。用開水煮一下便(bian)可飲用 
，津液(ye)喪失的(de)題(ti)目，番茄、具備清暑(shu)解熱，芒果
、但脾胃虛寒者(zhe)卻不宜多(duo)吃 ，（記者(zhe) 朱丹(dan)華 周(zhou)桃茂/文 葉誠/攝）

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。常常晨起手指發脹、檸檬 、暑熱和濕邪都很盛 ，西瓜翠衣露。山查 、可恰當攝取性味偏涼的綠豆、苦瓜 、特別要防止生食。小暑季節低溫與高濕交叉 
，血虛、嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴 ，口舌生瘡等感化，芹菜、