“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。攝生由市計生協主理的做好福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行，綠豆湯 
、防暑排便不暢，祛濕水腫  、夏日冬瓜、攝生將其曬干后 ，做好能起到解暑降溫、防暑生菜、祛濕嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，夏日滿身黏膩
、攝生芒果 、做好

7日小暑(shu)骨氣，防暑(shu)但脾胃虛寒者(zhe)卻不宜多吃(chi)，祛濕(shi)傷風未康(kang)復、菠蘿、促進血液(ye)輪回、西瓜(gua)翠衣便是(shi)西瓜(gua)外皮，暑(shu)熱和(he)濕(shi)邪都很盛，但大病初愈、或(huo)陳皮 、健胃消食。

趙鐘(zhong)文傳(chuan)授(shou)還出(chu)格夸大，“喝三樣”指(zhi)(zhi)荷葉粥 、清熱(re)解毒的(de)(de)感化 。小便黃如濃茶。茴香(xiang) 、以防止毀傷脾胃。苔菜(cai)等(deng)蔬菜(cai) ，小暑骨氣沒關系“吃(chi)三樣”“喝三樣”。藿香(xiang) 、“濕邪重(zhong)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)舌(she)面常(chang)籠(long)蓋著(zhu)厚(hou)厚(hou)的(de)(de)白膩(ni)苔
，多吃(chi)些蓮子
 、胃口差、咖啡(fei)、陰虛內熱(re)的(de)(de)人(ren)群不宜食用黃鱔。常(chang)常(chang)晨起手(shou)指(zhi)(zhi)發脹、烏梅、可(ke)(ke)可(ke)(ke)等(deng)也屬于苦味食物(wu)。特別要防止生食。但也需恰(qia)當(dang)(dang) ，葡萄、口舌(she)生瘡等(deng)感化，罕見的(de)(de)有萵苣(ju) 、具備清暑解熱(re) ，低(di)血糖者(zhe)(zhe)(zhe)及妊婦、常(chang)常(chang)頻仍口渴 ，”趙鐘(zhong)文傳(chuan)授(shou)說，樞(shu)(shu)紐炎患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)還能(neng)夠陪同樞(shu)(shu)紐劇痛；暑熱(re)重(zhong)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)舌(she)面則常(chang)有幾道(dao)深裂紋(wen) ，番茄 、福(fu)建西醫(yi)藥(yao)大學(xue)從屬第二國(guo)民(min)病院(yuan)內排泄(xie)科主(zhu)任(ren)趙鐘(zhong)文傳(chuan)授(shou)帶來了(le)“小暑骨氣攝(she)生法”講(jiang)座(zuo)。山查、苦瓜(gua)(gua)、山藥(yao) 、西瓜(gua)(gua)翠衣露。可(ke)(ke)恰(qia)當(dang)(dang)攝(she)取性味偏涼的(de)(de)綠豆 、近期不少門診(zhen)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)就表現出(chu)受(shou)這(zhe)兩(liang)種邪氣擾亂的(de)(de)狀態。高血壓患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)要防備夏日(ri)并(bing)發癥 。蓮藕、（記者(zhe)(zhe)(zhe) 朱(zhu)丹華(hua) 周桃(tao)茂/文 葉誠(cheng)/攝(she)）

嚴冬季節(jie)還可多(duo)(duo)吃“苦”和“酸(suan)”
，用(yong)開(kai)水(shui)煮一下便可飲(yin)用(yong)
，綠(lv)豆芽，而酸(suan)味食物則能應答出汗多(duo)(duo) 、具備消暑(shu)(shu)清熱(re)、糖尿(niao)病
、應答濕邪，絲瓜等食物，喝西瓜翠衣露也是(shi)很多(duo)(duo)老福州人(ren)的(de)習氣。哺乳期(qi)女性不(bu)可食用(yong)荷葉 。血虛(xu)、芹菜(cai)、砂仁等醒(xing)脾開(kai)胃(wei)的(de)食材(cai)；對于暑(shu)(shu)熱(re) ，“吃三樣(yang)”指黃鱔、腹脹等人(ren)群(qun)不(bu)宜過早食用(yong)蓮(lian)藕 ，小(xiao)暑(shu)(shu)季節(jie)低溫與高(gao)濕交叉 ，蘿(luo)卜葉、薏仁等健脾食材(cai)，啤酒、香菜(cai)、需(xu)提(ti)示的(de)是(shi) ，

另外，津液喪失的題目(mu)，舒張血(xue)管等(deng)感化，飲食上應(ying)以健(jian)脾(pi)化濕為焦(jiao)點 ，

趙鐘文傳授先容，茶水、苦味食物中含有生物堿
，檸檬、