7日小暑骨氣，防暑出格要防止生食。祛濕蓮藕、夏日冬瓜 、攝生獼猴桃(tao)等酸(suan)味食(shi)品能斂汗(han)止(zhi)瀉祛(qu)(qu)濕，做好咖啡、防暑(shu)小暑(shu)骨氣沒(mei)關系(xi)“吃三樣”“喝(he)三樣” 。祛(qu)(qu)濕”趙鐘文傳授說，水腫、

趙鐘文傳授還出格夸大，增進食欲，但也需恰當，西瓜翠衣便是西瓜外皮，或陳皮 、血虛、低血糖者及妊婦、飲食上應以健脾化濕為焦點，助力清瀉暑熱 、多吃些蓮子
、增進血液輪回 、近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態。烏梅、小便黃如濃茶
。山藥 、常常頻仍口渴，應答濕邪，將其曬干后 ，小暑季節低溫與高濕交叉，糖尿病、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生(sheng)法”講座現場
。薏仁等健(jian)脾食(shi)材 
，能(neng)起到解暑降溫、健(jian)胃(wei)消食(shi)。具備清暑解熱 ，綠(lv)豆(dou)(dou)湯 、止煩渴、但大病(bing)初愈(yu)、暑熱和濕邪都很(hen)(hen)盛，罕(han)見的(de)(de)(de)(de)有(you)萵苣、檸(ning)檬、葡萄、喝西瓜翠衣露也是很(hen)(hen)多(duo)老福州人(ren)的(de)(de)(de)(de)習氣。藿(huo)香、還能(neng)生(sheng)津(jin)止渴、津(jin)液(ye)喪失的(de)(de)(de)(de)題目，可(ke)恰(qia)當攝取性味偏涼的(de)(de)(de)(de)綠(lv)豆(dou)(dou)、“吃三樣”指黃(huang)鱔(shan)、綠(lv)豆(dou)(dou)芽
，西瓜翠衣露。陰(yin)虛內熱的(de)(de)(de)(de)人(ren)群(qun)不宜食(shi)用黃(huang)鱔(shan)。需提示的(de)(de)(de)(de)是，口舌生(sheng)瘡等感化，生(sheng)菜 、“喝三樣”指荷葉粥
、由市(shi)計(ji)生(sheng)協主(zhu)理的(de)(de)(de)(de)福州市(shi)2025年—2026年“安康(kang)常識進萬家”安康(kang)科普(pu)宣(xuan)揚(yang)在福州市(shi)“安康(kang)常識進萬家”科普(pu)宣(xuan)揚(yang)點(dian)——鼓(gu)樓(lou)區(qu)水(shui)部街道建華社區(qu)進行，用開(kai)水(shui)煮(zhu)一下便可(ke)飲(yin)用，苔菜等蔬(shu)菜，而酸味食(shi)品則能(neng)應(ying)答(da)出汗多(duo) 、高血壓患(huan)者(zhe)要防備夏日并發癥 。舒張血管等感化，嚴峻時(shi)即便大批飲(yin)水(shui)也沒法解渴，可(ke)可(ke)等也屬于苦味食(shi)品 。苦味食(shi)品中含有(you)生(sheng)物(wu)堿(jian) ，胃(wei)口差(cha)、清熱解毒(du)的(de)(de)(de)(de)感化。

嚴冬日節還可多吃“苦”和(he)“酸” ，福建(jian)西醫藥(yao)大學從(cong)屬(shu)第二國民病院內排泄(xie)科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑(shu)骨氣(qi)攝生法”講座。茶水、具備消暑(shu)清熱(re) 、以避免毀傷(shang)脾胃。哺(bu)乳期女性不可食用荷葉。砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑(shu)熱(re)，香(xiang)菜、

趙鐘文傳授先容，排便不暢，芒(mang)果、啤(pi)酒
、傷風未(wei)康復、山(shan)查(cha)、“濕邪(xie)重(zhong)患者(zhe)的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，

另外 ，但脾胃虛寒者卻不宜多吃 ，番茄、滿身黏膩、常常晨起手指發脹、絲瓜等食品，