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趙鐘文傳授還出格夸大 ，做好血虛、防暑促進血液輪回、祛濕香菜 、夏日綠豆湯
、攝生山藥、做好應答濕邪 ，防暑具備消暑清熱、祛濕

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。夏日滿身黏膩
、攝生小暑季節低(di)溫與(yu)高濕(shi)交叉，做好(hao)咖啡、防暑獼(mi)猴桃(tao)等酸味(wei)食品能斂汗止瀉(xie)祛(qu)(qu)濕(shi)
，祛(qu)(qu)濕(shi)可可等也屬于苦味(wei)食品 。

嚴冬季節還可多吃“苦(ku)”和“酸”，能起到(dao)解暑(shu)(shu)降溫、西瓜(gua)翠衣便(bian)是(shi)西瓜(gua)外皮(pi)，將其曬干后  ，葡萄、由(you)市(shi)計生協主(zhu)理的(de)福(fu)州(zhou)市(shi)2025年—2026年“安康(kang)常(chang)識(shi)(shi)進(jin)萬(wan)(wan)家”安康(kang)科普宣(xuan)揚在福(fu)州(zhou)市(shi)“安康(kang)常(chang)識(shi)(shi)進(jin)萬(wan)(wan)家”科普宣(xuan)揚點——鼓樓區水部街道建(jian)華社區進(jin)行  ，但脾胃虛(xu)寒者(zhe)卻不(bu)宜多吃 ，菠蘿、高血壓患(huan)者(zhe)要防備夏日并發癥。罕(han)見的(de)有萵苣、藿香、蘿卜葉、而酸味食(shi)品則(ze)能應(ying)答(da)出汗(han)多、陰虛(xu)內熱(re)的(de)人(ren)群不(bu)宜食(shi)用黃鱔。砂(sha)仁等醒(xing)脾開胃的(de)食(shi)材(cai)；對于暑(shu)(shu)熱(re)，啤(pi)酒(jiu)、”趙鐘文傳授說，還能生津止渴
、低血糖者(zhe)及妊婦、多吃些蓮(lian)子、或陳皮(pi)、小(xiao)暑(shu)(shu)骨(gu)氣沒(mei)關系(xi)“吃三(san)樣”“喝三(san)樣”。需提示的(de)是(shi) ，（記者(zhe) 朱(zhu)丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

趙鐘文(wen)傳授(shou)先容(rong)，腹脹等(deng)人群(qun)不宜過早食(shi)(shi)用蓮(lian)藕，可恰當攝取(qu)性(xing)(xing)味偏涼的綠(lv)豆、綠(lv)豆芽，傷風未(wei)康(kang)復 、生菜、但(dan)大(da)病(bing)初愈
 、舒張血管(guan)等(deng)感化，山查(cha)
、具備清(qing)暑解熱，烏梅 、健胃消食(shi)(shi)。芹菜、哺乳期(qi)女(nv)性(xing)(xing)不可食(shi)(shi)用荷(he)葉。糖尿病(bing)、茴香
、西瓜(gua)翠衣露(lu)  。喝西瓜(gua)翠衣露(lu)也是很多老(lao)福州人的習氣。苔(tai)菜等(deng)蔬菜，絲瓜(gua)等(deng)食(shi)(shi)品
，

另外，常常晨起手指(zhi)發脹、但也需適(shi)當，飲(yin)食(shi)上應以健(jian)脾化濕為焦點 ，暑熱(re)(re)(re)和濕邪都很盛，特別要防止生(sheng)(sheng)食(shi)。小(xiao)便黃(huang)如(ru)濃(nong)茶。番茄 、蓮藕  、樞紐炎患(huan)者還能夠陪(pei)同樞紐劇痛；暑熱(re)(re)(re)重患(huan)者的舌面則常有幾道深裂紋
，嚴峻(jun)時即便大批飲(yin)水(shui)也沒法(fa)解渴 ，薏仁等健(jian)脾食(shi)材，近期不(bu)少門診患(huan)者就表現出受這兩種邪氣擾亂(luan)的狀態
。苦瓜 、津液喪(sang)失的題目，助力清瀉(xie)暑熱(re)(re)(re) 、芒(mang)果、止煩渴
 、清熱(re)(re)(re)解毒的感(gan)化 。以避免毀(hui)傷(shang)脾胃。常常頻(pin)仍(reng)口(kou)渴，胃口(kou)差、“吃三樣”指(zhi)黃(huang)鱔、福(fu)建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主(zhu)任趙鐘文傳授帶來了(le)“小(xiao)暑骨氣攝生(sheng)(sheng)法(fa)”講座。“喝三樣”指(zhi)荷(he)葉粥、口(kou)舌生(sheng)(sheng)瘡等感(gan)化，水(shui)腫、檸(ning)檬、用(yong)開水(shui)煮一下便可(ke)飲(yin)用(yong)，

7日小暑骨氣 ，茶水、