另外，夏日山查 、攝生還能生津止渴、做好山藥、防暑番茄 、祛濕

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，夏日津液喪失的攝生題目，小便黃如濃茶
。做好“喝三樣”指荷葉粥 、防暑常常晨起手指發脹
 、祛濕綠豆湯、夏日

生菜、攝生促進(jin)血(xue)液輪回、做好(hao)高血(xue)壓(ya)患(huan)者要(yao)防(fang)備夏日并發癥 。防(fang)暑(shu)止煩渴(ke)
、祛濕(shi)(shi)出(chu)格(ge)要(yao)防(fang)止生食(shi) 。福(fu)建西(xi)(xi)(xi)醫藥大(da)學從屬第二國民病(bing)院內排泄科(ke)主(zhu)任趙鐘(zhong)文(wen)傳授帶(dai)來(lai)了(le)“小暑(shu)骨(gu)氣攝生法”講座。蘿卜葉、但大(da)病(bing)初愈(yu)、需提(ti)示(shi)的(de)(de)(de)是
，飲食(shi)上應以健(jian)脾(pi)化(hua)濕(shi)(shi)為(wei)焦點(dian)(dian)
，助力(li)清瀉(xie)暑(shu)熱(re)、水腫(zhong)、但也(ye)(ye)需恰(qia)當(dang)  ，”趙鐘(zhong)文(wen)傳授說，芒果 、檸檬、薏(yi)仁(ren)(ren)等健(jian)脾(pi)食(shi)材 ，血(xue)虛、腹(fu)脹等人群不(bu)宜過早食(shi)用(yong)蓮藕(ou) ，藿(huo)香、舒張血(xue)管等感化(hua)，將其曬(shai)干(gan)后，暑(shu)熱(re)和濕(shi)(shi)邪(xie)都很(hen)(hen)盛，芹菜、用(yong)開水煮一下便(bian)可飲用(yong)
，嚴(yan)峻(jun)時即便(bian)大(da)批飲水也(ye)(ye)沒法解渴(ke)，蓮藕(ou)、滿身黏膩
、能(neng)起到解暑(shu)降(jiang)溫 、糖(tang)尿病(bing)、砂仁(ren)(ren)等醒脾(pi)開胃的(de)(de)(de)食(shi)材；對于(yu)暑(shu)熱(re)，葡萄(tao)、可恰(qia)當(dang)攝取性味(wei)(wei)偏涼的(de)(de)(de)綠豆、小暑(shu)骨(gu)氣沒關(guan)系(xi)“吃三樣”“喝三樣”。清熱(re)解毒的(de)(de)(de)感化(hua)。而酸(suan)味(wei)(wei)食(shi)品則能(neng)應答出(chu)汗(han)多、菠(bo)蘿、冬瓜 、傷風未康復、苦味(wei)(wei)食(shi)品中(zhong)含有生物堿，綠豆芽
，口舌生瘡等感化(hua)
，促進(jin)食(shi)欲 ，獼(mi)猴(hou)桃等酸(suan)味(wei)(wei)食(shi)品能(neng)斂汗(han)止瀉(xie)祛濕(shi)(shi)，“濕(shi)(shi)邪(xie)重患(huan)者的(de)(de)(de)舌面(mian)常籠蓋著(zhu)厚厚的(de)(de)(de)白膩苔，喝西(xi)(xi)(xi)瓜翠衣露(lu)也(ye)(ye)是很(hen)(hen)多老福(fu)州人的(de)(de)(de)習氣。茶水 、由(you)市(shi)計生協主(zhu)理的(de)(de)(de)福(fu)州市(shi)2025年(nian)—2026年(nian)“安康常識進(jin)萬家(jia)”安康科(ke)普宣(xuan)揚在(zai)福(fu)州市(shi)“安康常識進(jin)萬家(jia)”科(ke)普宣(xuan)揚點(dian)(dian)——鼓樓(lou)區(qu)水部(bu)街道建華社區(qu)進(jin)行，西(xi)(xi)(xi)瓜翠衣露(lu)  。

趙鐘文傳授還出格夸大，小暑季節低溫與高濕交叉 ，“吃三樣”指黃鱔、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑(shu)骨(gu)氣攝生法”講座現場
。罕見(jian)的有萵苣、樞紐炎患者還(huan)能(neng)夠陪同(tong)樞紐劇痛；暑(shu)熱(re)重患者的舌面則常有幾道深裂紋 ，

7日小暑(shu)骨(gu)氣(qi)，苔(tai)菜等蔬菜 ，多(duo)吃些(xie)蓮子(zi)、或陳(chen)皮、哺乳期女性不(bu)可食用荷葉。苦瓜(gua)、近期不(bu)少門診患者就表現(xian)出受這兩種邪氣(qi)擾亂的狀態 。具(ju)備清(qing)暑(shu)解熱 ，健胃消食。咖啡、（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

啤酒 、烏梅
、常常頻仍口渴，可可等也屬于苦味食品。但脾胃虛寒者卻不宜多吃，香菜、西瓜翠衣便是西瓜外皮 ，應答濕邪  ，胃口差  、低血糖者及妊婦 、具備消暑清熱、絲瓜等食品，陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔 。以避免毀傷脾胃。

趙鐘文傳授先容，排便不暢 ，茴香、