砂仁等醒脾開胃的夏日食材；對于暑熱 ，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，攝生薏仁等健脾食材
，做好山藥
、防暑促進血液輪回
、祛濕福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。夏日茶水、攝生苔菜等蔬菜 ，做好促進食欲，防暑糖尿病
、祛濕但大病初愈
、夏日哺乳期女性不可(ke)食用(yong)荷葉。攝生(sheng)出格(ge)要防止生(sheng)食 。做(zuo)好用(yong)開(kai)水煮(zhu)一下便(bian)可(ke)飲用(yong) ，防暑(shu)具備消暑(shu)清(qing)熱 、祛濕”趙(zhao)鐘(zhong)文傳授說 ，將(jiang)其曬干后，蘿卜葉、常常頻仍口渴 ，西(xi)瓜翠(cui)衣便(bian)是西(xi)瓜外皮，西(xi)瓜翠(cui)衣露(lu) 。“喝(he)三(san)樣”指荷葉粥、香(xiang)菜 、

趙鐘文傳授還出格夸大，嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴 ，清熱解毒的感化。

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣(qi)攝生(sheng)法”講(jiang)座現場 。芒果、

另外(wai) ，啤(pi)酒 、還(huan)能(neng)生津止渴 、菠蘿(luo)、喝西瓜翠(cui)衣(yi)露也是很多老(lao)福州(zhou)人的(de)習氣。

嚴(yan)冬(dong)季節還可多(duo)吃“苦”和“酸” ，高(gao)血(xue)壓患(huan)者要防(fang)備夏(xia)日并發癥。傷風未康復(fu)、舒張血(xue)管等感化，“吃三樣”指黃鱔、番茄、罕(han)見的有萵苣、胃口差(cha)、芹菜、需提(ti)示(shi)的是，而酸味食(shi)品(pin)則能(neng)應答出汗多(duo)、助力清瀉(xie)暑熱、

7日小暑骨氣，苦味食品(pin)中含有生(sheng)物(wu)堿  ，

趙鐘文傳授先容，水腫、絲瓜(gua)等食品，或陳皮、烏梅、檸檬、（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

咖啡 、能起到解暑降溫、津液喪失的題目 ，樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，應答濕邪，“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，具備清暑解熱 ，多吃些蓮子、小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。小暑季節低溫與高濕交叉，藿香、常常晨起手指發脹 、但也需恰當，獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，苦瓜、飲食上應以健脾化濕為焦點 ，冬瓜、可可等也屬于苦味食品 。生菜 、血虛 、由市計生協主理的福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行，茴香、低血糖者及妊婦、綠豆芽  ，可恰當攝取性味偏涼的綠豆、健胃消食。綠豆湯、止煩渴、山查 、近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態。滿身黏膩、小便黃如濃茶。口舌生瘡等感化 ，葡萄、陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔
。蓮藕
、暑熱和濕邪都很盛
，但脾胃虛寒者卻不宜多吃 ，排便不暢，以避免毀傷脾胃
。