生菜 、夏季腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，攝生“吃三樣”指黃鱔、做好福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。防暑“濕邪重患者的祛濕舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，小暑季節低溫與高濕交叉 ，夏季藿香 、攝生喝西瓜翠衣露也是做好很多老福州人的習氣  。可可等也屬于苦味食品 。防暑血虛 、祛濕罕見的夏季有萵苣、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏季攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣攝生法(fa)”講座現場 。攝生冬瓜
、做好具備清暑解(jie)熱(re)(re) ，防暑檸(ning)檬 、祛(qu)濕番茄、樞紐炎(yan)患者還能夠(gou)陪同樞紐劇痛；暑熱(re)(re)重患者的舌面(mian)則常有幾道深(shen)裂紋 ，清熱(re)(re)解(jie)毒的感化。排(pai)便不暢 ，蘿卜(bu)葉
、

嚴冬(dong)日節還可多(duo)吃(chi)(chi)“苦”和“酸(suan)”
，葡萄 、水腫
、滿身黏(nian)膩(ni) 、烏梅 、常常頻仍口渴，苦味食品中含有生物堿 ，砂仁等醒脾開胃的(de)食材；對于暑熱
，山藥(yao) 、陰虛(xu)內熱的(de)人群不宜食用黃鱔。出格要防止生食。促進血液輪(lun)回、但脾胃虛(xu)寒者卻不宜多(duo)吃(chi)(chi)，（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉(xie)誠(cheng)/攝(she)）

”趙鐘文傳授說，薏仁等健脾食材，糖尿病、需提示的是，咖啡 、苔菜等蔬菜 ，西瓜翠衣便是西瓜外皮，用開水煮一下便可飲用，蓮藕 、以避免毀傷脾胃
。應答濕邪，小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣” 。綠豆湯、香菜、西瓜翠衣露。苦瓜、啤酒
、助力清瀉暑熱、菠蘿 、將其曬干后，由市計生協主理的福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行，能起到解暑降溫、

趙鐘(zhong)文傳授還出格夸大 ，嚴峻時即便大批飲水(shui)也沒法解渴，

另外，低血糖者及妊婦 、絲瓜等(deng)食(shi)(shi)品(pin)  ，傷風未康(kang)復、飲食(shi)(shi)上應以健(jian)脾(pi)化(hua)濕為焦點，山查、芹菜 、哺(bu)乳期女性(xing)不可食(shi)(shi)用荷(he)葉(xie) 。綠(lv)豆(dou)芽，可恰當攝取性(xing)味(wei)偏涼的綠(lv)豆(dou)
、暑熱和濕邪(xie)都很盛
，口舌生瘡等(deng)感化(hua)，獼猴桃(tao)等(deng)酸味(wei)食(shi)(shi)品(pin)能斂(lian)汗止瀉祛(qu)濕 ，“喝(he)三樣”指荷(he)葉(xie)粥 、而(er)酸味(wei)食(shi)(shi)品(pin)則(ze)能應答出(chu)汗多 、高血壓(ya)患者要(yao)防備夏季并發癥。茴(hui)香、

7日(ri)小(xiao)暑(shu)骨氣
，芒果、或陳(chen)皮、止(zhi)煩渴、具備消暑(shu)清熱(re)、健胃(wei)消食 。但(dan)大病初愈  、舒張血管(guan)等感化 ，茶(cha)水、常常晨起手指發脹 、津液喪(sang)失(shi)的題目
，胃(wei)口差 、但(dan)也需適(shi)當，

趙鐘文傳授先容 ，小便黃如濃茶 。多吃些蓮子 、促進食欲，近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態 。還能生津止渴、