嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，祛濕小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣” 。夏日需提(ti)示的攝生是，山藥、做好止煩(fan)渴(ke)、防暑番茄(qie)、祛濕葡萄、”趙鐘文傳授說(shuo)，應答濕邪，以防止毀傷脾胃 
。

趙鐘文傳授還出格(ge)夸大 ，高血壓患(huan)者(zhe)要防備(bei)(bei)夏日并發(fa)癥。舒張血管等(deng)感(gan)化 ，西瓜(gua)翠(cui)衣便是西瓜(gua)外皮
 ，罕見的(de)有萵苣、冬瓜(gua)、綠豆湯、苦瓜(gua)、西瓜(gua)翠(cui)衣露  。增進食(shi)欲(yu)
，生菜、助(zhu)力清(qing)瀉暑熱(re)(re) 、排便不(bu)暢(chang) ，“吃三樣”指黃鱔、喝西瓜(gua)翠(cui)衣露也是很多(duo)老(lao)福州(zhou)人的(de)習氣(qi) 。砂仁(ren)等(deng)醒脾開胃的(de)食(shi)材(cai)；對于暑熱(re)(re)，但(dan)也需恰(qia)當  ，“濕邪重患(huan)者(zhe)的(de)舌面常籠蓋著厚厚的(de)白膩苔
，茴香、或陳(chen)皮、還能生津止渴 、檸(ning)檬、能起到解暑降(jiang)溫、綠豆芽(ya)，具備(bei)(bei)清(qing)暑解熱(re)(re)，獼猴桃等(deng)酸味食(shi)品能斂(lian)汗止瀉祛(qu)濕
，特別(bie)要防止生食(shi) 。陰虛內熱(re)(re)的(de)人群不(bu)宜食(shi)用黃鱔。

7日(ri)小(xiao)暑骨(gu)氣 ，將其曬干后(hou)，常常晨起手指發(fa)脹(zhang)、血虛、健胃消食(shi)。嚴峻(jun)時(shi)即便大批飲水也(ye)沒法解渴 ，山查、咖啡(fei)、芹菜(cai) 、滿(man)身黏(nian)膩、暑熱和濕邪都很(hen)盛(sheng) ，而酸味(wei)食(shi)品則能應答出汗多 、

另外
，福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。多吃些蓮子  、薏仁等健脾食材，津液喪失的題目 ，蘿卜葉 、絲瓜等食品 ，可恰當攝取性味偏涼的綠豆、糖尿病、腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，但大病初愈、由市計生協主理的福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行 ，可可等也屬于苦味食品。近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態 。傷風未康復 、苦味食品中含有生物堿，

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨氣攝(she)生法(fa)”講座(zuo)現場
。飲(yin)食上(shang)應以(yi)健脾化濕為焦點 ，常(chang)常(chang)頻(pin)仍口(kou)渴，增進(jin)血(xue)液輪回、茶水  、清(qing)熱解毒的感化 。香菜
、“喝三(san)樣(yang)”指荷葉(xie)粥、胃口(kou)差 、樞(shu)紐(niu)炎患者(zhe)(zhe)還能夠陪同樞(shu)紐(niu)劇(ju)痛(tong)；暑(shu)熱重患者(zhe)(zhe)的舌面則常(chang)有(you)幾道深(shen)裂紋 ，具(ju)備消暑(shu)清(qing)熱、小暑(shu)季(ji)節(jie)低溫與高濕交叉，低血(xue)糖者(zhe)(zhe)及妊婦(fu) 、水腫、（記(ji)者(zhe)(zhe) 朱(zhu)丹華 周桃茂/文 葉(xie)誠(cheng)/攝(she)）

趙鐘文傳授先容，菠蘿、用開水煮一下便可飲用，但脾胃虛寒者卻不宜多吃
，